5 อาหารขับสารนิโคตินที่สายสูบควรรู้

ผู้แต่ง: admin motithai

5 อาหารขับสารนิโคตินที่สายสูบควรรู้

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสป่วยเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ หรือ โรคถุงลมโป่งพอง มากกว่าคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ นอกจากอันตรายที่เกิดกับผู้ที่สูบบุหรี่โดยตรงแล้ว ผู้ที่ไม่ได้สูบแต่ได้รับควันบุหรี่ก็มีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเหล่านี้เพิ่มขึ้นด้วย

สารนิโคติน เป็นสารที่อันตรายสามารถทำลายสุขภาพที่ดีของเราได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบที่มีอยู่ในบุหรี่ โดยความอันตรายของสารชนิดนี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากพอสมควร แล้วยิ่งหากสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำลายสมองในระบบประสาทส่วนกลาง หรืออาจจะทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์

อาหารที่สามารถช่วยให้ร่างกายขับสารนิโคตินได้ออกมาได้เร็วยิ่งขึ้นมีดังนี้

1.น้ำเปล่า

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดชนิดนี้ นอกจากจะช่วยลดภาวะร่างกายขาดน้ำอันเนื่องมาจากสารนิโคตินในร่างกายแล้ว การดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ ยังช่วยให้นิโคตินถูกขับออกมาได้ง่ายขึ้นไม่ว่าจะทางปัสสาวะหรือเหงื่อ

2.ส้ม

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถช่วยทดแทนวิตามินซีที่สูญเสียไปจากการสูบบุหรี่ได้ และยังช่วยลดความเครียด เร่งการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ ทำให้นิโคตินในร่างกายถูกขจัดออกได้เร็วขึ้น

3.น้ำแครอท

เป็นน้ำที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินเค ซึ่งการดื่มน้ำแครอทจะทำให้วิตามินเหล่านี้เข้าไปขจัดสารนิโคตินในร่างกาย นอกจากนี้น้ำแครอทยังช่วยฟื้นฟูผิวพรรณที่ถูกสารนิโคตินทำลายได้เช่นกัน

4.ชาใบสน

ชาใบสนมีประโยชน์ในการฆ่าเชื้อโรคในปากและลำคอ อีกทั้งการดื่มชาใบสนนั้นยังช่วยรักษาสุขภาพปอดให้คนที่สูบบุหรี่ได้

5.กีวี่

การรับประทานกีวีซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมากและหลายชนิด จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆทดแทน จากที่เสียไปจากการทำลายของสารนิโคตินและช่วยขจัดสารนิโคตินออกจากร่างกายได้